五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人(rén)说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃(huóyuè)，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法(shuōfǎ)。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入(chènxūérrù)。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或(huò)熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感(liúgǎn)等传染病更(gèng)易找上门。 五毒月最需警惕(jǐngtì)的 “三毒” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则(qīngzé)(zé)心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌(jì)熬夜，因(yīn)熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时，脾胃虚弱(xūruò)。冰镇(bīngzhèn)饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝(jùjué)冰品，常温饮食(yǐnshí)最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃(chángwèi)积热，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭(kǒuchòu)、便秘(biànmì)、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿(lìshī)食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易(rényì)生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也(yě)容易流行。 人们最常用的是艾草(àicǎo)。中医(zhōngyī)认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生(chǎnshēng)的奇特芳香，可驱(kěqū)蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒(xiāodú)预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有(yǒu)菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后(hòu)当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以(kěyǐ)预防皮肤病。 2、养生药茶除烦化积(huàjī) 玫瑰花3克(kè)，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气(shūgānlǐqì)的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮(yǐn)。有健脾(jiànpí)和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅(wūméi)1枚(méi)，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入(jiārù)冰糖(bīngtáng)。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(jiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿(hánshī)之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜(fùliū)穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用艾灸保健的穴(xué)位(xuéwèi)有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的(de)人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到(zhǎodào)最适合自己的穴位施灸。